2019年12月11日

今月の体操

筋肉デザイナー監修の股関節を柔らかく保つ3分エクササイズ

12月は“壁ツイスト
(↑クリックすると見れます↑)



体を捻ると、
ウエスト部分をねじるように思いがちですが、
実は最もねじれているの股関節!

ねじり・ひねりに重要なのは股関節!

ゴルフ・野球などスイング系のスポーツには重要なポイント。
是非お試しください!

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