朝日新聞Reライフ

先月、朝日カルチャーセンター新宿で開講した『ひざ痛予防とセルフケア』の様子が、
朝日新聞Reライフプロジェクトに今日から3回に分けて掲載されます。

コリをほぐして、ハリを取って、ダンリョクをつける。
名付けて「コハダトレーニング」（笑）！
ネーミングはふざけていますが、内容は至って真剣・安全・効果的！

周りに膝の痛みで悩んでいる方がいたら教えてあげてくださいね。


「膝痛予防とセルフケア」その１　（2017/12/6）
膝痛を防ぐ三つの秘訣　まずはマッサージでコリをほぐす

「膝痛予防とセルフケア」その２　（2017/12/7）
二つ目は筋肉を伸ばす

「膝痛予防とセルフケア」その３　（2017/12/8）
三つ目は、弾む筋肉づくり