先月24日・31日、
地方共済組合埼玉県支部の組合員の方々に向けて
講演をさせていただきました。
テーマは「仕事の合間に出来るセルフケアストレッチ」
座学＋実践の約90分間。
椅子に座れるスペースさえあれば
じゅうぶんストレッチはできます。
正しい方法さえ知っていれば！( ´艸｀)
セルフケア＝自分で自分の健康を管理する
人生100年時代が快適な体で過ごせますように！
ありがとうございました。
-
先日のブログで、筋トレの名前には 変わったものが多いと書きましたが、 トレーニングの道具にも「なぜこんな名前？」 と不思議に感じるものがあります。 そのひとつが「メディシンボール」 体を鍛えるために、このボール(5kg)を持ちあげたり、 投げたり、叩きつけたりします。 MEDIC... -
協会けんぽの情報誌 「秋のけんこう」（社会保険出版社）に 筋肉デザイナー考案の運動法 “タオルスイング” が掲載されています。 ぜひ動画で！ → https://shaho-net.jp/movie/ dynamic/07.mp4
