♫名も知らず 遠き島より
流れ寄る 流木一本♪
(ほんとの歌詞は「椰子の実」)
先日、何年ぶりかに海(神奈川県・葉山)に行った際に"流木"を拾ってきて、スタジオ玄関の模様替えをしました。
流木と葛布、いかがでしょうか？！
作り方は簡単。
まず、(恥ずかしがらずに)海で長い流木を拾う。
次に、(恥ずかしがらずに)流木を持って帰る。
あとは、枝の凹凸や樹皮をカッターなどで削って、ヤスリをかけるだけ。
お客様に少しでも涼を感じてもらえれば嬉しいです。
2024年7月19日
2024年7月15日
お客様より感想をいただきました！
体験型ギフトのソウ・エクスペリエンスでお越しになられたお客様より感想をいただきました。
スタジオでは、お友人やお世話になった方に
直接「ストレッチ体験をプレゼントしたい！」プランも
ご用意しております。
ご興味ある方はぜひお声がけください。
7月○日
【T様の体験の感想】
自分の体の事をよく、聞いてくださり、適切なアドバイスをしていただけました。
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7月○日
【K様の体験の感想】
普段全く運動をしないのですが、歩く時、座る時の姿勢を意識することで筋肉がちゃんと使えることを知ることができたのは、大きな収穫でした！歩く姿勢が前のめりになっていたのをやめたり、仕事中も姿勢も腰をそりすきないように座っています。
正しく筋肉使えるように続けて行きたいと思います😊
2024年7月2日
7月のオンライントレーニングスケジュール
 |
| 6/29 ブルーインパルスが見れました！ |
Aコース 「股関節スローストレッチ」
7/13.20.27(土) 10:00~10:40 【全3回】Bコース 「5分間チャレンジ」
7/13.20.27() 11:00~11:40 【全3回】
水曜コース 「からだメンテ！」
10:00~10:40(水) 【2回】
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夏の暑い日には熱中症にならないように水分補給を！
と言われます。
そこで水分の雑学を少しばかり・・・。
成人のカラダに占める水分量は約6割。
加齢と共に水分量は少なくなり、高齢者は約5割。
※参考 環境省「高齢者の熱中症対策」
筋肉の中には約8割の水分が貯蔵されている（脂肪には2割）。
筋肉が多いほど水分を貯めておくことができるので、
「暑さに負けない体づくりには筋肉を鍛えよう！」と言われます。
とは言っても、熱中症を引き起こす「体」以外の要因、
「環境」気温が高い・湿度が高い、風が弱い、日差しが強い、締め切った屋内、エアコンのない部屋、急に暑くなった日、熱波の襲来など
「行動」激しい筋肉運動や慣れない運動、長時間の屋外作業、水分補給できない環境など
にもしっかり気をつけたいですね。
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『枕のストレッチ』春は背中(背骨)
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