逆に言うと、伸びを感じられないところは効果が出にくいんです。
さて、あなたの気になる部分——鈍くなっていませんか？
では、どうするか。
まずは"鈍い部分"をよく触ることから。
お尻の下や二の腕にできやすいセルライトは、"死んだ脂肪細胞"なんて呼ばれることもありますが、
まずは手でよく触って、その下にある筋肉の存在を感じてみましょう。
次に、伸ばしながらいろんな方向に動かす。
ここがポイントです。
人の体は、前後左右だけじゃなく、斜めにも、回旋方向にも動く。
足も腕も胴体も、ほぼ360度、筋肉で包まれています。
だから、いろんな方向に動かすことが大事なんです。
私のレッスンでは、動きが多くて「大変～！」と思う方もいるかもしれません。
でも、それはいい結果を出したいから。
（…と、自分に言い聞かせている部分もありますが（笑））
これから寒くなる季節。
厚着して、動かず、ますます鈍く…なんてことがありませんように。
"感じるストレッチ"で、身体を目覚めさせていきましょう。
