熱中症の『なにぬねの』

運動を愛する皆様へ。

熱中症にならない為のポイントです。

な・・・なか（室内）で行う。

に・・・持久走など長い時間行うのではなく、にじかい（短い）時間で。

ぬ・・・濡らす。外では帽子もいいけれど、首の後ろを濡らす（冷やす）のが効果的。

ね・・・寝る。睡眠不足はこたえます。

の・・・飲む。ただ水を飲むだけよりもスポーツドリンクや少し塩分を加えて。