2011年7月26日

熱中症の『なにぬねの』

運動を愛する皆様へ。

熱中症にならない為のポイントです。

・・・なか(室内)で行う。
・・・持久走など長い時間行うのではなく、にじかい(短い)時間で。
・・・濡らす。外では帽子もいいけれど、首の後ろを濡らす(冷やす)のが効果的。
・・・寝る。睡眠不足はこたえます。
・・・飲む。ただ水を飲むだけよりもスポーツドリンクや少し塩分を加えて。


『枕のストレッチ』春は、背中。

春ですねぇ。 春と言えば有名なのが、清少納言の 『枕草子』 春は、あけぼの。 やうやう白くなりゆく山ぎは、すこしあかりて、紫だちたる雲の、細くたなびきたる。 【現代語訳】 春は、夜明け(がいい=趣がある)。 だんだんと白くなってゆく山際の空が、少し明るくなって、紫がかった...