2012年10月2日

「股関節ストレッチ」30日カレンダー

本日発売の
日経ヘルス11月号
 
 
1日1ポーズ
「股関節ストレッチ」 
30日カレンダー
(P40~47)
 
30日分のストレッチを考えました。
是非ご覧ください!
 
 


青トレ

箱根駅伝、青学は強かったですねぇ。 本当に強いし、笑ってる(サワヤカ😃✨)。 「青トレ」(発行は2015年)を改めて読み直し、スタジオでもお客様の運動にも取り入れています。 ほとんどのお客さんは走らんけど(ハシランケド)。 でも、書かれている内容は肩凝りに効くし、腰痛にも効く。...