痛みなくして成長なし！？

『痛い……痛い……右足が、、、痛い……
だんだん踵が真っ赤になってきている。
小指のつけ根にある骨が圧迫されて壊れそうに痛い。
脱ぎたい。けど、脱ぎません。立ち止まりません。
泣いたりもしません……家に帰るまでは。』

昨日、新しい（革）靴を履いて出かけました。
もしかしたら痛くなるかもとは思っていましたが、

案の定二・三時間経った頃から痛みを感じはじめ、

その後も家に戻るまで我慢して履き続けていたので、今でも少し痛いです。

ありますよね、慣れない靴を履いたときの靴擦れや当たって痛むこと。

そのうち、靴が足の形にあってくるとは思うのですが、

こんな時は“歩き方の癖と体”を見直すチャンスだと思うのです。

私の場合は、歩くときに右足全体が少し外を向く。

そして、右足の土踏まず（アーチ）が落ちている。

これをどうやって治すのか。

歩くときに脚（leg）が外を向くのは、右の骨盤後傾が原因なので、

右手でお尻の上あたりを押しながら、腰が立った状態を覚えこませ、

着地はつま先が前を向くように心がけて歩きます。

足（foot）の場合は、アーチを上げるために足全体とふくらはぎ（後脛骨筋）をほぐす。

それから、足底筋を鍛える。

しばらくは癖修正期間になりそうです( ´艸｀)