やっても～た😢

「やっても～た」

You Tube を全て削除してしまった。

視聴者はあまりいなかったとはいえ、

一年ちょっとの間、

オンライントレーニングの様子を残しておいただけにショック。

しばらくはこのまま放心状態でいようと思います。

観て下さっていた方、申し訳ありません。

ゴルフのための背筋

スタジオに来られるお客様で

ゴルフをしている方から「背筋を鍛えたい！」

とリクエストを受けることがあります。

そんな場合、背中がまっすぐ(良い姿勢)なら

「OK、やりましょう！」と答えるのですが、

なかなかその通りに行うことはありません。

特に中高年やシニアの方で、背中が丸まっている場合は。

その状態で筋力を鍛えても、

ケガのリスクが高まるし、パフォーマンスはあがりません。

では、そんな場合に何をするかと言うと…

主に、
①背中がまっすぐに伸びるようにする
②腰ではなく股関節から曲げる
この二つです。

ゴルフ以外でもスポーツを行う中高年・シニア世代は、

これ(体の機能)を身につけておくのが大切であると考えています。

ちなみにここだけの話、比較的『調子が良い』方が多い。
(ここだけの話、としたのはゴルフ仲間に対する気遣いもあるが、

自ら『調子が良い』と言ってしまうと調子が悪くなることがあるらしい(笑))

スポーツは、長く、楽しく、調子良く！

10月オンライントレーニングのスケジュール

ようやく秋らしくなり、外を歩くのにも快適な季節になってきましたね。

私が20代の頃に、ウォーキングを習った際に指導者から

「歩くという漢字は〝止まることが少ない〟と書く」

と言われ、とても感銘を受けたことを思い出します。

ちなみに、「歩く」は、足の動きを表す足あとの形を前後に連ねて作られた漢字です。

足あとの形が「止」と「少」の形になり「歩」の字になっています。

そのことをかなり後になって知りました。

とにかく一歩一歩、右左右左、気持ちよく歩けるのは嬉しいですね。

せっかくなので・・・漢字の健康豆知識。

「息」という漢字は「自(みずから)」の「心」。

ゆったりとした呼吸を心掛けたいですね。

「大便」という漢字は、体からの「大きなお便り！？」

〝食欲の秋〟は美味しく食べるのはもちろん、

お便りまで意識するとさらに健康になれそうですね。

(お食事時でしたらすみません(;^_^A)

10月のオンライントレーニングは、

正しく歩ける体に役立つ内容を多めに行います。

ご参加お待ちしています！

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Aコース「股関節スローストレッチ」

10/12.19.26(土) 10:00~10:40 【全3回】

Bコース「5分間チャレンジ」

10/12.19.26(土) 11:00~11:40 【全3回】

水曜コース「からだメンテ！」

10/2.16(水) 10:00~1045 【2回】

NHKくにたち「股関節スローストレッチ」はお陰さまで10周年！

昨日はNHK学園くにたちオープンスクール(東京・国立市)に「股関節スローストレッチ」講座の打ち合わせに行ってきました。

気がつけば、開講から10周年目を迎えていました。

受講してくださった皆様、本当にありがとうございます！