"エクササイズ・スナック"という言葉をご存知ですか？
スナックとは、間食、軽食といった意味で、"間食のように短時間で済ませる運動"のことを言います。
まとまった運動時間を確保しなくても、気が向いた時に間食(おやつ)を食べるような感覚で、数分間の運動をするだけでもいい。
なんだか都合がいいようですが、精神的な負担をかけずに運動を習慣化できるおすすめの方法です。
ただ"エクササイズ・スナック"という言葉がどうもしっくりきませんよね？(私だけ)
おやつを食べると、嬉しい・美味しい・気分がいい。(私だけ?!)
ストレッチは、おやつを食べるようについでに・気軽に(できて)・体にいい。
"おやつストレッチ"という言葉がしっくりきます。(私には)
おやつを食べる度に、この言葉と私の顔を思い浮かべてください。
少しだけ食べる量が減るかも(笑)
