さぁ、ずいぶんと盛り上がってきました筋肉デザイナーが選ぶ2015年のBESTストレッチ3。
いよいよ第二位の発表です。
『背筋を伸ばして姿勢をよくせなあかんのはわかってるねんけど、気がついたら背中が丸まってまうねん』という方におすすめの！！
【側面の筋膜ストレッチ】
背中が丸まってしまうのは、あなたの筋肉が悪いのではないのです。
筋膜が悪いのです！（結局はあなたの責任になってしまうのですが…）
筋膜（筋肉の膜。筋肉でできた第二の服なんて表現されたりもする）ってこれまではあまり重要とか言われてなかった言葉ですが、運動する人また現代人には避けて通れない（意識しなければならない）ことかと思ったりもしています。
やり方は、壁に手ついて、反対の手は頭の後ろ、足をクロスする。
ポイントはニコっとね（ハート）
