7月オンライントレーニングのスケジュール

 

皆さま、こんにちは。

暑い日が続きますね。

涼しげな団扇の写真を載せてみました。

左団扇と言う言葉がありますが、もしそうなればさぞかし素敵な夏になるのかな?!(;^ω^)

※左団扇・・・仕事をしないでも生活の心配がなく、安楽に暮らすさま。


さて、暑さが本格的になってくるこの季節、つい冷房のきいた部屋で長時間座りがちになりますね。

でも、こんな時こそ要注意。

近年、「座ることは新しい喫煙である」と言われるほど、座りすぎによる健康への悪影響が注目されています。

実際、私たちは一日平均9.3時間も座っているといわれており、これは睡眠時間（7.7時間）よりも長いのです。

さて、困った。どうしましょう？？？

月並みなアイデアで恐縮ですが、

「こまめに立つ＝座る時間を中断する」

「こまめに動く＝日常生活で動く時間を増やす」

ことが大事です。


そして、「何を食べるかを選ぶように、何のために座るかを選ぶ」。

そんな視点が、これからますます大切になってきそうです。

今月もオンライントレーニングでは、短時間でできるストレッチや軽い運動を通じて、こまめに体を動かす習慣をサポートしていきます。

無理なく、心地よく動いて、気分もリフレッシュ、よく眠れる体で、暑さを乗り切りましょう！

ご参加お待ちしています！

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「7月のスケジュールはこちら↓」

Aコース 「股関節スローストレッチ」

7/12.19.26(土) 10:00~10:40 【全3回】

Bコース 「5分間チャレンジ」

7/12.19.26(土) 11:00~11:40 【全3回】 

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