昨日は、朝日カルチャー新宿で
「大人の体力測定 8種目チャレンジ」
という講座を開講しました。
講座と言いながら、
テストをするなんてこれまでにはなかったのですが。
この講座の特徴は、
(一般的におこなわれる)
スポーツに必要な技能体力ではなく、
主に歩く・立つ・筋力など
生活に必要な体力をテスト（測定）し、
改善方法を身につけてもらうこと。
特にロコモテストでも行う2つでは、
「意外にできた」
「いいと思っていたのにいまいちだった」
「予想通りダメでした( ´艸｀)」
等々様々な反応でした。
★2ステップテスト★
（大股2歩で歩いた長さを身長で割る）
★立ちがりテスト★
（40/30/20/10㎝の台から片足・両足で立ち上がる）
今回の体力測定は、
楽しく、自身の体をしっていただく 良い機会になったのではないかと思います。 ご受講いただいた皆様、ACC新宿の皆さま、 ありがとうございました。
※12月に横浜でも行いますので、
ご興味ある方は是非！
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| 肩のインナーマッスル |
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| 握力強化の紙クシャクシャ運動 |
