70歳からの「股関節スローストレッチ」コース
体を動かさなければとは思うけれど、
動くのが億劫、きついことは出来ない、
そんな方にピッタリの4回コースがスタートします！
【レッスン内容】
一回目 寝たまま「ストレッチ」
二回目 寝たまま「筋力トレーニング」
三回目 正しい歩き方
四回目 簡単「股関節スクワット」
※各レッスン時間は50~60分
【特徴】
きつくない、覚えやすく、続けれらる運動です。
各回毎に内容をまとめた資料をプレゼント！
股関節をしっかりと動かす（活かす）ことで、
ひざや腰の負担が軽減します。
お一人おひとりの体力や、
お身体の状態に合わせて内容も調整可能ですので、
体力に自信のない方でもご安心ください。
いつまでも動けて楽しめる体を目指しましょう！！！
【料金】
担当トレーナー・藤本 32,000円/四回（税別）
担当トレーナー・芝間 24,000円/四回（税別）
【その他】
普段から活発に体を動かしている方には、
内容が優しいかもしれません。
70歳未満の方でもご受講可能です。
スタジオ（２階）までの階段がやや急になっています。
階段が不安な方は、昇降のお手伝いいたしますので、
ご遠慮なくお申しつけください。
付き添いの方もご見学も可能です。
【お申込】
メール info@akarada.com
電話 050-3577-3366
