横浜講座増設！

朝日カルチャーセンター横浜教室の「股関節スローストレッチ」

現在の開講は火曜夜ですが、

「日中に受講したい！」

との声が（多数！かどうかは知らないけど）あり、増設が決まりました！

開講日時：

7/19,8/2 火曜

15:30～17:00（全2回）

「受講をお待ちしています！」

股関節？！

今朝は東高円寺に出張トレーニング。
早く着いたので公園をブラブラ。
この公園は緑が多くてどの季節に来てもきれい。自然と呼吸が深くなります。
大きな木、逆さにしたら…。ちょっとずん胴(笑)

つぶやき

朝日カルチャーセンター横浜に向かう途中、

横浜ポルタのあちらこちらに「つぶやきポルタ」が。

階段にはこんな↓↓↓つぶやきが。

なるほど、躓かないためには「モモを上げる」のは大事。

でも、皆さんも経験で分かると思うけどモモを上げようとするとモモが疲れる。

『じゃあどうするの？！』

「モモを上げる」のではなく「モモが上がる」のです。

モモが上がるようにするには

脚のつけ根（＝股関節）から動かす意識をします。

すると疲れないし、

モモが太くならなしい、お尻が上がりますよ！

伝言ストレッチ

私は普段いろんな運動の提案をする側だけど、

世の中にはまだまだ知らないいろんな運動方法がある。

そんなわけで、(効果は保証しませんが)

人から聞いて面白かった・納得した・驚いた運動法を許可を得ずに勝手にご紹介！

「なにかやればなんか効果はある!?」(笑)

レッツトライ！

「タオルがフカフカになり、腕が引き締まる一石二鳥の運動法」

【やり方】

漂泊剤を入れずに洗濯・脱水後のタオルを肩幅に持ち、

腕を伸ばしたままバタバタさせる。

(回数は聞き忘れたけど20回くらいかな)

※漂泊剤を入れないのはオーガニックコットン製だからなのかは不明だけど、

これで干し上がったタオルはフカフカになり、腕も引き締まる！

(横浜にて情報入手)

舞う！

代々木公園でアースディのイベントがあり、

知り合いのオイリュトミストの秦理絵さんが

『舞う！』

のを観にいってきました。

言葉と音楽を身体で表現するオイリュトミー

風のように、空気のように、軽やかに舞う姿は、

観ているこっちの気分まで軽くなる。

いかに自分の動きが踏ん張っているかを実感させられる。

違いは何だろうと考えたら、

軽やかな人の動きは胸が開けている。

肩や首に余計な力が入っていない。

理恵さんの舞いはこれまでに何度か観ているのだけれど

なぜか観た後に自然に行っていることがある。

それは、胸の前で両腕を大きく動かしハートのマークをつくるように動かす。

すると、胸が開いていく感じがするのだ。

すると不思議と胸の前が開く感じがするのです。

注）胸の前で指でハート型をつくる「LOVE注入」のではありません。

満開！

 3日前にはまだ蕾だった桜、

 

ひとつ、ふたつ、と花開き

あっという間に満開！

アシスタントには、今夜の花見のために

朝からブルーシートを持って場所取りに行かせました。

咲かせて見せよう

「小さな桜」

栃木県・小山市でベリーダンスを指導されているＢｅｒｒｙさんがスタジオに来て下さり、

ＯＰＥＮのお祝いにと言って「小さな桜」を頂きました。

実は、桜の木を見るたびに『折って持って帰りたい!?』という

衝動に駆られていた私には本当に嬉しいプレゼント！

きれいに咲かせて見せます！

（またブログにアップしますね）

勝手にＢｅｒｒｙさんの紹介もしてしまおう。

Ｂｅｒｒｙさんがトレーニングをされている理由は、

自身のカラダのためもあるけれど、

ベリーダンスを教える上で「身体に負担をかけない、安全に楽しく」という考えがあるから。

小山ベリーダンススクール

「カラダのどの部分に負担がかかるのか」

「どうしたらうまくいくのか」

カラダのことを分かっている指導者に

教えてもらえるのはラッキーなことだと思う。

スタジオのわき役 －本－

股関節ストレッチスタジオには、

『体についての本』

がいろいろ置いていますので

どうぞご自由にご覧ください！

昨日来られた方は『ウンココロ』が気になったご様子でした。

『ウンココロ』とはウン○についての解説本で、

理想のウン○とは・・・がとても分かりやすく書かれています。

私が以前読んだ別の本に『長生きする人は腸（の内側）がきれい』と書かれていた。

腸は見れないけど、食べたものがカラダの中に入って消化されて出てくる

それが“便”なので、

便を見れば腸がわかる。

良い便を出すには、食事の内容ももちろん、

体質、精神状態（緊張など）など様々なことが影響する。

その人の食べたものが便であり、

その人の生き方が便なのである。

（ちょっとオーバーですか？！）

まぁなんだかんだ言っても、便は便。

私の考える理想のウン○は→→→こちら

徹子の部屋

先日「徹子の部屋」を見ていた知人が教えてくれたこと。

黒柳徹子さんは

毎日スクワットをしている。

５秒で寝れる。

らしい。

『私も同じ！！！』