5/29(日) 朝日カルチャーセンター新宿で
特別講座を開講してきました。
テーマは「転倒」
武道やスポーツでは、精神・技術・体格を重んずるという意味で
「心・技・体」という言葉を使いますが、
この日の講座では「神・技・体」
神は、運動神経(系)！・・・運動神経、バランス
技は、歩きのテクニック・・・正しい歩き方
体は、歩きに必要な筋力・・・まっすぐ立つ、片脚で立つ
特に、思い通りに動けるには神経系が重要です。
急に転びそうになった時に、咄嗟に足や手がでるのも神経の働きです。
でも、「もう歳だし、遅いんじゃ？」なんて思っている方でも大丈夫！
山のあぜ道は、人が通らないと草で道がなくなりますが、
たくさんの人が通るとそこに太い道が出来てきますね。
日常の生活で行わないことをどんどんやって、
（もともとそこにあった）神経の道を耕していく。
そんなイメージです。
介護を受ける原因の約10%は転倒による骨折とも。
足の質を高めて躓かない体を目指しましょう！
