（写真はキレるシニアとは関係ありません）
蒸し暑い日が続いていますが、
幾分過ごしやすくなってきましたね。
さて、今日はちょっとディープな話題に突っ込みますが、
“キレるシニア”について。
私の運動指導は幅広い年齢の方に接するのですが、
割合はシニアの方が最も多い。
その中で、会話していると、世の中の事、
知人のこと、何かにつけて、
キレているシニアがたまぁにいます。
男性女性に関わらず。
脳科学的には、キレやすくなるのは
（高度な精神活動をする）前頭葉の老化が
原因だそうですが、あらゆることにキレている様子を見ると、
尊敬の念を持って接してもつらい、
というか悲しく感じてしまいます。
解決策としては、
・ビタミンＣの補給
・マインドフルネス
・よく笑う
などもいいそうですが、キレるシニアと話していて感じるのが、
相対的に運動不足。
エネルギーの発散ができていない。
（テレビにワイドショーにぶつけてもダメ( ；∀；)）
でも、運動習慣ができると、
体が変わるだけでなく、感情も変わります。
キレないシニアになります。
まずは、とりあえず「10分歩く」ことをお勧めしています。
そうすると、よく歩く→疲れる→よく眠れる
という良いサイクルに入る。
睡眠は脳のリセットにもなります。
とはいっても、「歩く」のはそう簡単ではありません。
運動習慣がある人からすると、気持ちいいから歩くのですが、
歩くのが億劫な人たちは、歩くための口実がいるらしい（笑）
「雨が降りそうだから」「暑いから」などなど
まぁいろいろと天才的な理由を言ってきます。
もちろん無理は良くないですが
まずは10分歩く。
そして、普段歩いていないのに、
決して「10キロ歩こう！」とか大きな目標を立てないこと。
一度歩く習慣が出来たらしめたもの。
始めは歩く＝努力で行っていたことが、
歩く＝気持ちが良いに変わります。
しっかり体を動かす習慣ができると、
“感情”が目に見えて良い方に変わっていく。
やはり運動不足の解消がベストなのだと感じます。
おまけに、キレなくなった頃には、
もれなく体が“キレて”きます！
