股関節痛の方は腹筋のやり方にご注意を！

年が明けてはや3週間。

テレビでは「お正月太り解消」というテーマで
あれこれ紹介している番組がちらほら。

体脂肪とクレジットカードの請求は、
忘れたころにやった来る。
イヤですね（笑）


さて、先日スタジオにお越しになった
股関節手術をしてからまもなく半年になる方のお話。

「数日前から股関節に違和感がある」と仰るので、
何か原因があるんじゃないかとお聞きしました。

Q１　旅行や移動で長時間座ったりしていません？
A　　いいえ、行ってません。してません。

Q２　逆にじぃ～としすぎたり？
A　　それはあるかも。

でもでも他に何かありそうと思い

さらにお話を聞いてみると、

「そういえばテレビで下腹が凹む運動が
紹介されていたのでそれはたくさんやりました」

紹介されていた運動は
「ニートゥチェスト」
やり方）椅子に浅く座り、手は座面につき、

両脚を床から浮かして、膝を胸の方に引き寄せる。

どうもそれが怪しいですΣ（・□・；）

股関節を手術した方は、
脚を深く曲げる動作（＝屈曲）をやりすぎないように
言われて意識されている方が多いけれど、
下腹がが凹む！となると、
そんなことは忘れて、
股関節を深く曲げる動作を繰り返したことが原因かと。

下腹に効くけど
股関節には負担が増えてしまう。

特に痛みがある方には。
自分にあったやり方が大事ですね。