5月のオンライントレーニングスケジュール

Aコース「股関節スローストレッチ」
5/10.17.24(土) 10:00~10:40 【全3回】

Bコース「5分間チャレンジ」
5/10.17.24(土) 11:00~11:40 【全3回】

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カラダがさびつかないように、ちょっとした“歩き”の工夫をご紹介します。

さて質問です！
あなたは歩き出すとき、どっちの足から出してますか？

……「え、知らん！」ってなりました？
それ、ふつうです。たいてい無意識ですもんね。

そこで今日は、
『最初の一歩、いつもと逆にしてみる運動』 をおすすめします！

たとえば、階段を上がるときやエスカレーターに乗るとき、
どっちの足が先か、ちょっと意識してチェックしてみてください。

そして次の歩き出しでは、いつもと逆の足から出してみましょう！

いつも一歩目に出す足は、よく動くけど疲れやすい。

おまけに太ももがはりやすい( ；∀；)
逆の足もたまには主役にしてあげて、左右バランスよく！

気がついたときだけでもOK！

「はじめの一歩」チャレンジ、やってみてくださいね。

他にも動画で見られる運動をご紹介↓↓↓
【下半身版】
『足がスムーズに動いている？』“股関節スイング”でチェック！
https://shaho-net.co.jp/dynamic/month1/index.html


【上半身版】
『肩が凝った！』と感じたらすぐにできる“プルダウン”
https://shaho-net.co.jp/dynamic/month6/index.html