股関節ぐ～るぐるストレッチ（P54~59）が掲載されています！
股関節は骨盤にも影響します。
是非お試しください！
生まれか、育ちか ー ストレッチが教えてくれること
4月から朝カル新宿の講座が10階の教室に変わったのに、ついクセでいつものように前までの11階で降りてしまいました。 あれ？と思ってあたりを見渡すと、そこにはあちこちに「養生中」の張り紙が。 この「養生（ようじょう）」という言葉、少し古風で、日常ではあまり耳にしないかもしれませ...
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先日のブログで、筋トレの名前には 変わったものが多いと書きましたが、 トレーニングの道具にも「なぜこんな名前？」 と不思議に感じるものがあります。 そのひとつが「メディシンボール」 体を鍛えるために、このボール(5kg)を持ちあげたり、 投げたり、叩きつけたりします。 MEDIC... -
協会けんぽの情報誌 「秋のけんこう」（社会保険出版社）に 筋肉デザイナー考案の運動法 “タオルスイング” が掲載されています。 ぜひ動画で！ → https://shaho-net.jp/movie/ dynamic/07.mp4
