だんだんと寒くなってきましたが
オンライントレーニングで
“心と筋肉が温まるひととき”を
お過ごしいただければと思います。
今月のスケジュール
↓↓↓
Aコース「股関節スローストレッチ」
11/13,20,27(土) 10:00~10:40
Bコース「5分間チャレンジ」
11/13,20,27(土) 11:00~11:40
水曜コース「からだメンテナンス」
11/3,16(水) 10:00~10:40
※3日は祝日ですが実施します。
理想の大股歩き
「いつも歩いている道の歩数が、 1800歩から1700歩に減った。」 先日レッスンにお越しになった70代・男性が 股関節ストレッチを始めてから歩きが変わったと喜んでおられました。 歩数が減る＝ストライドが伸びた証拠。 これぞ理想の大股歩き！ 無理に大股にするのは良くありませんが、...
-
歩いていると、 靴下の後ろ半分が回転してしまう。 靴の中でかかと部分が脱げてしまう。 そんなことってありありませんか。 「靴下の素材のせい？」 「それとも靴との相性が悪いから？」 いいえ、歩き方の問題です。 先日スタジオに来られた...
-
先日のブログで、筋トレの名前には 変わったものが多いと書きましたが、 トレーニングの道具にも「なぜこんな名前？」 と不思議に感じるものがあります。 そのひとつが「メディシンボール」 体を鍛えるために、このボール(5kg)を持ちあげたり、 投げたり、叩きつけたりします。 MEDIC...
