2021年11月2日

11月オンライントレーニング

だんだんと寒くなってきましたが

オンライントレーニングで

“心と筋肉が温まるひととき”

お過ごしいただければと思います。


今月のスケジュール

↓↓↓

Aコース「股関節スローストレッチ」

11/13,20,27(土) 10:00~10:40


Bコース「5分間チャレンジ」

11/13,20,27(土) 11:00~11:40


水曜コース「からだメンテナンス」

11/3,16(水) 10:00~10:40

※3日は祝日ですが実施します。

理想の大股歩き

「いつも歩いている道の歩数が、 1800歩から1700歩に減った。」 先日レッスンにお越しになった70代・男性が 股関節ストレッチを始めてから歩きが変わったと喜んでおられました。 歩数が減る=ストライドが伸びた証拠。 これぞ理想の大股歩き! 無理に大股にするのは良くありませんが、...