「美ボディ 股関節スローストレッチ」がね。
スペインに観光旅行に行ったFさん、カバンに詰めて連れて行ってくださりました。
毎日あちこち歩き回り、夜はホテルで本を見ながらストレッチをしていたそうです。(日本にいるときよりも念入りに。旦那さんにも指導しながら。^_^)
楽しむために歩く、歩くために体調管理のストレッチ。
まるでアスリートのよう。
グラシアス！
『枕のストレッチ』春は、背中。
春ですねぇ。 春と言えば有名なのが、清少納言の 『枕草子』 春は、あけぼの。 やうやう白くなりゆく山ぎは、すこしあかりて、紫だちたる雲の、細くたなびきたる。 【現代語訳】 春は、夜明け（がいい＝趣がある）。 だんだんと白くなってゆく山際の空が、少し明るくなって、紫がかった...
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協会けんぽの情報誌 「秋のけんこう」（社会保険出版社）に 筋肉デザイナー考案の運動法 “タオルスイング” が掲載されています。 ぜひ動画で！ → https://shaho-net.jp/movie/ dynamic/07.mp4
