2024年11月30日

「バンザイが足りない!」猫背を治すバンザイストレッチ

昨日は朝日カルチャーセンター新宿で、通常の「股関節スローストレッチ」とは趣向を変えた単発講座を行ってきました。

猫背改善 バンザイストレッチ

朝からたくさんの受講者が来てくださり嬉しかった。ありがとうございました!


でも、残念なことに来年4月から朝日カルチャーセンター新宿の営業形態が変わり、その後はこれまでのような形での開講が出来るかどうか・・・(このことはまた別の機会のブログに書こうと思います。)

とにかく来年3月までは、これまで私を育ててくれたACC新宿とたくさんの受講者の皆さまへ感謝を込めて、自分がベストだと思うことをお伝えしていきたいと考えています。

★恐らく最後になる単発講座のお知らせもさせていただきます。

2025年2月28日金曜 

寝るだけ腸腰筋ストレッチ

姿勢・歩行改善



さて、タイトルのバンザイストレッチについて

猫背の原因は、加齢や骨や運動不足等々・・・難しいことが言われますが、シンプルに丸くなっている時間が長いから丸くなる。

このことは、長年たくさんの体をみさせていただいていますが、見れば見るほどほとんどの場合はそうであると実感します。

どこから丸くなるかと言えば、胸(の骨=胸椎)から丸くなる。

そこでバンザイ!
バンザイとは言っていますが、要は"肘を肩よりも上に挙げる機会が増やしましょう!"
そうすると胸が前に向き姿勢が変わりますという内容でした。
もちろん、安全に、体の柔軟性や状態に合わせて、普段の生活の中で簡単に取り入れられることをイメージして。

どうですか、この写真。
一番簡単な寝たままバンザイを90度回転させてみると、見事なバンザイに!
(だからなんやねん(;^ω^))

猫背になるのは「バンザイが足りない!」
さぁ、肘を肩より上にあげましょう!
※安全のために腕は前から上に挙げてくださいね。

12月のオンライントレーニング

今年最後の月のオンライン 丁寧にカラダをほぐしていきましょう! Aコース 「股関節スローストレッチ」 12/14.21.28(水) 10:00~10:40 【全3回】 Bコース 「5分間チャレンジ」 12/14.21.28(土) 11:00~11:40 【全3回】 水曜コース 「...