8月も後半、あまりに暑いせいか半月がずいぶんと長く感じるのは私だけでしょうか？！
先日、8月の始めに行われたスケート合宿にて、子どもたちに陸上トレーニングを担当させていただきました。
普段は氷の上で滑る彼らも、合宿のプログラムでは氷を離れて「体の基礎」を作る時間があります。
今回私がお伝えしたのは、
全身をバランスよく使うための体幹トレーニング
動きのキレやスピードにつながるジャンプやランニングドリル
けがを防ぎ、長く競技を続けるためのストレッチ
氷上での技術を支えるのは、やはり"体の土台"。年齢やレベルに合わせて、楽しみながら体を動かす工夫を取り入れました。
写真のように、子どもたちが真剣な表情で取り組んでくれる姿はとても頼もしく、こちらも元気をもらえました。
スポーツを頑張る子どもたちにとって、このような基礎トレーニングが、将来の大きな成長につながっていくことを願っています。
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