レッスン中にこんなコメントを聞きました。
「不思議なんですが、筋トレしていないのに、
胸の筋肉の形が出てきているんです」（50代・男性）
胸の筋トレといえば、腕立て伏せやベンチプレスが有名ですが、
胸が縮んでいる場合は、
胸のストレッチを行うと自然と筋肉の形が出てきます。
筋トレ大好きっ子の過去の私もそうでした（笑）
女性の場合も、胸は開いた(伸ばす)方が、
背中のラインがきれいに出てきますよ！
嬉しい“再会”がありました！
春は、出会いと別れの季節——。 そんな中、「股関節スローストレッチ」講座では、嬉しい“再会”がありました。 くにたち教室では、ご病気のために2年半お休みされていた方が、 再び戻ってきてくださいました。 池袋教室でも、5年近く離れていた方が、 また参加してくださることに！ カ...
-
先日のブログで、筋トレの名前には 変わったものが多いと書きましたが、 トレーニングの道具にも「なぜこんな名前？」 と不思議に感じるものがあります。 そのひとつが「メディシンボール」 体を鍛えるために、このボール(5kg)を持ちあげたり、 投げたり、叩きつけたりします。 MEDIC... -
協会けんぽの情報誌 「秋のけんこう」（社会保険出版社）に 筋肉デザイナー考案の運動法 “タオルスイング” が掲載されています。 ぜひ動画で！ → https://shaho-net.jp/movie/ dynamic/07.mp4
