実年齢63歳、体内年齢38歳。
先日、63歳の誕生日を迎えられたKさん。
毎日ご自宅で体重・体脂肪はチェックされているのですが、
スタジオにある体組成計でもう少し詳しく計測したところ、
この数字が出ました。
体内年齢は、体組成と基礎代謝の年齢傾向から、どの年齢に近いかを表しています。
筋肉量が多く、基礎代謝量がなるほど、体内年齢は若くなります。
(タニタホームページより引用)
基礎代謝、(1075の下にある表示)「チョ～燃えやすい」
確かに基礎代謝、高いです。
基礎代謝が高いということは、体脂肪率も低いです。
ここまで見ると、「どんな筋トレをやっているの？」か
気になるかと思いますが、
それが重たいウエイトを持ち上げたり、
激しく動いたりする、筋トレらしい筋トレは行っていません。
やっていることは、ストレッチの延長の筋トレ。
体がしっかりしてくると、伸ばすことで
鍛えられるいった感じです。
世の中は筋トレブームで、
私自身は主にストレッチを指導しながら
もっと筋トレをしたほうがいいかなと
迷う時もあるのですが、
この結果を見ると、
股関節ストレッチも間違っていなかったなと
自信をつけさせてくれる嬉しい生きた見本です！
