監修させていただいた社会保険出版社のサイトで、新たに2月にオススメのダイナミックストレッチがアップされました。
※動画も見れます！
ダイナミックストレッチとは、リズミカルに体を動かしながら筋肉を刺激するストレッチの一つです。
寒さでカチコチに固まった体をほぐしましょう！
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| レッグスイングは脚を〝振り子〟のイメージで動かすとうまくいきます！ |
心地よい5月の朝に
今日は、まさに「心地よい」という言葉がぴったりの5月3日。 そんな穏やかな日差しのなか、文京区にて「股関節スローストレッチ」を行いました。 そこに参加されていた90歳の女性のお客様がセッション後、深くリラックスされたご様子で、ぽつりと一言。 「瞑想状態…」 思わず笑ってしまいまし...
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先日のブログで、筋トレの名前には 変わったものが多いと書きましたが、 トレーニングの道具にも「なぜこんな名前？」 と不思議に感じるものがあります。 そのひとつが「メディシンボール」 体を鍛えるために、このボール(5kg)を持ちあげたり、 投げたり、叩きつけたりします。 MEDIC... -
協会けんぽの情報誌 「秋のけんこう」（社会保険出版社）に 筋肉デザイナー考案の運動法 “タオルスイング” が掲載されています。 ぜひ動画で！ → https://shaho-net.jp/movie/ dynamic/07.mp4
