監修させていただいた社会保険出版社のサイトで、新たに2月にオススメのダイナミックストレッチがアップされました。
※動画も見れます！
ダイナミックストレッチとは、リズミカルに体を動かしながら筋肉を刺激するストレッチの一つです。
寒さでカチコチに固まった体をほぐしましょう！
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| レッグスイングは脚を〝振り子〟のイメージで動かすとうまくいきます！ |
オンライン水曜コース《無料体験》のお知らせ 先着10名様
オンライントレーニング 水曜コース「からだメンテ！」 第１・３水曜 10:00~10:40 【月2回】 今月より内容をグゥ～ンとリニュ～アルいたしました！ ※「からだメンテ！」のコース名は変わりません。 只今、 無料体験 を実施中ですので、 ご興味がある方はぜひお気軽にご連絡くだ...
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先日のブログで、筋トレの名前には 変わったものが多いと書きましたが、 トレーニングの道具にも「なぜこんな名前？」 と不思議に感じるものがあります。 そのひとつが「メディシンボール」 体を鍛えるために、このボール(5kg)を持ちあげたり、 投げたり、叩きつけたりします。 MEDIC... -
協会けんぽの情報誌 「秋のけんこう」（社会保険出版社）に 筋肉デザイナー考案の運動法 “タオルスイング” が掲載されています。 ぜひ動画で！ → https://shaho-net.jp/movie/ dynamic/07.mp4
