写真よりも動画のほうが伝わりやすいと思うのですが
携帯でも見ることが出来るのででしょうか？？？
内容・方法は前のブログと同じです。
（音声が聞こえづらい；；私の滑絶が良くないだけ？！）
ストレッチは3種類
①つま先を曲げる 3秒×10回
②つま先を伸ばす 3秒×10回
③膝をひきつける 5秒×左右交互に10回
(両膝を曲げて行う方が腰に負担が少ない)
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協会けんぽの情報誌 「秋のけんこう」（社会保険出版社）に 筋肉デザイナー考案の運動法 “タオルスイング” が掲載されています。 ぜひ動画で！ → https://shaho-net.jp/movie/ dynamic/07.mp4
