「日々是筋肉」

2017年3月4日

「日経ヘルス４月号」掲載中！

只今発売中の「日経ヘルス４月号」（日経BP社）に監修しました、

寝たまま！"すりすりストレッチ"　(036p）

が掲載されています。

寝たまま＝楽そう、に思えますが、寝たままだからこそごまかしがきかない、動きの"癖"を見つけ改善出来るストレッチです。

ご興味あれば試してみてください！

"ぶんぶん"

"ぐ～るぐる"

"すりすり"

↑これまでの日経ヘルス誌で私が監修したストレッチについたネーミング。

次あたりはこんなのやってそう( ´艸｀)

"ぱきぱき"

"ぴりぴり"

"ぷにぷに"

"ぺきぺき"

"ぽよんぽよん"

2017年2月15日

脳と筋肉をＧＯＯＤにするノウキング（私が考えた造語です）

筋トレやストレッチよりも、よりたくさんの運動能力・神経伝達を必要とするので
上手くいかないと失敗します。
前回2/13放送では、余裕があるふりをしながら“脳と筋肉を連動させる”作業に必死でした。

次回は2月27日（月曜）、
3月13日（月曜）に出演いたします。

次回も、必死になること間違いなしの“ノウキング”です。
是非ご一緒にどうぞ！

2017年2月3日

講演会　「介護予防のための股関節スローストレッチ」

先週土曜、ＪＴＢベネフィット主催の講演会＠新宿にて

講師をさせていただきました。

テーマは「介護予防のための股関節スローストレッチ」

介護予防のカギは、「身体の柔軟性」と「足腰の強化」をキープすること。

股関節スローストレッチがお役に立てますように！

参加してくださった皆様、主催関係者の皆様、ありがとうございました。

本を監修しました。

昨年から人気の開脚ブームに乗っかって！？(笑)
監修した“開脚”本が発売になりました。

すごい開脚のやり方（笠倉出版社）

開脚ができるようになるためにはいろんな方法がありますが、
苦手な人でも苦痛なく出来るような構成にしています。

「股関節スローストレッチ」でも開脚を行っているのですが、
この本の第４章では４名の体験談を掲載。
運動にはいろいろな効果があることは知られていますが、
ここには続けて行った人にしかわからない“生の声”が載っています。
体験談を読んでいると、指導している私の方が運動によって体に及ぼす効果
また可能性を再認識させられます。

よろしければご覧ください！

すごい開脚のやり方（笠倉出版社）
主にコンビニで販売されています。
お店によってあったりなかったりですが(;'∀')

2017年1月26日

「ピンヒールが履けました！」

「ピンヒールが履けました！」

私(藤本)が…ではありませんよ。

スタジオに通われるYさんは、

以前は良くハイヒールを履いていたけれど、

股関節や足が痛くなってから『もう履けない』と

諦めていたそう。

でも、再び靴に足を通してみると、

普通に歩けるようになっているので驚いて

思わず「ピンヒールが履けました！」と

感想を伝えてくださった。

靴も、洋服も、選ぶ楽しみが増えたほうが良いですよね。

10年先もピンヒールが履けるカラダづくり『股関節スローストレッチ』！？

ブログ用に、写真をとらせてもらえませんか？とお聞きしたら、

「もしかして(ハイヒール)フェチですか？」と。

違いますから(^-^;)

2017年1月17日

「2017年は、カラダ革命！」

朝日カルチャーセンター横浜のホームページ、

上部中央にある数秒ごとにスライドする画面で、NM認定インストラクター芝間の開脚ポーズが出ています(^o^)

https://www.asahiculture.jp/yokohama

芝間が担当する「180度の開脚に挑戦！」講座は、

1/28(土)16:30～18:00　池袋コミュニティーカレッジ

2/4(土)15:30～17:00　朝日カルチャーセンター横浜

にて開講予定です。

「2017年はカラダ革命」起こしてみませんか！しっかりサポートさせていただきます(^_^)/

2017年1月8日

春に向けて「股関節ストレッチ」で下半身スッキリ

股関節ストレッチスタジオ Natural Movement

季節のイベントのご案内

春に向けて

「股関節ストレッチ」で下半身スッキリ

まだまだ寒い日が続いていますが、春はもうすぐそこ。

『運動しなきゃ』と思っているあなた！

運動は量ではありません。数でもありません。

体の正しい動き方を身につけるのが先決です！

股関節ストレッチスタジオ Natural Movementの季節イベント

～春に向けて「股関節ストレッチ」で下半身スッキリ～では、

まずはじめに普段の生活で縮んでいるカラダをリセットしてまっすぐに。

そして、股関節周りの筋肉をストレッチして自由自在に動ける状態に。

さらに＋αのストレッチとボディメンテナンスで個人のお悩み（歪み・むくみ・痛み等々）を解消！

階段を昇ると、太ももの筋肉ではなくお尻がメインで動くようになるのでヒップアップ。

歩くと歩いた分だけ疲れるのではなく、歩いた分だけ引き締まる。

ふくらはぎ・足首はむくんでいたのが、いつの間にか忘れるはず。

下半身は上半身にも影響するのでうしろ姿もスッキリ。

体の正しい動き方を身につける「股関節ストレッチ」で

春に向けてスタートしましょう！

【ご予約方法】

メールまたは電話でお願いします。

　　　日時はご相談の上、決定させていただきます。　

　　　★電話　050-3577-3366

　　　　　レッスン中は電話に出られない場合がございます。

　　　　　メッセージを残していただければ後ほどこちらよりご連絡させていただきます。

　　　★メールの場合は、下記の内容をご記入の上info@akarada.com宛にお送りください。

　　　　　１．お名前

　　　　　２．メールアドレス

　　　　　３．電話番号

　　　　　４．ご予約希望日時（第３希望まで）

　　　　　５．リクエストなどありましたら

【レッスン時間・料金】

　　　　8640円(税込)/60分

　　　　ボディメンテナンス含む

　　　　自宅で出来るテキスト付き

【その他】

　　　　動きやすい服装をご用意ください。靴は不要です。

　　　　時間厳守でお願いいたします。

　　　　お子様連れでもＯＫです。事前にお知らせください。　

「LEE2月号」に掲載！

昨日発売になったLEE（集英社）２月号に監修した「股関節ストレッチ」が掲載されています。

今回、リクエストがあったテーマのは冬の不調解消！

まずは縮んだカラダをリセットしてから、
きっちりした股関節の動きを身につける。
さらに＋αのストレッチ。

これらを行うことで、何気なく歩いているときでもや太ももには負担がかからないので脚はスッキリ。
階段を昇るときにはお尻の筋肉がしっかり動くのでヒップアップ。
そしてなによりも下半身の大きな筋肉を動かすので血流改善効果も。
忙しくてもちょっとの時間でできる内容を考えてみました。

ＬＥＥチャンネルでは「お尻回し」と「お尻突き出し」の動画が見れますよ！
「股関節ストレッチ」で冬の不調解消！
『これが、めっちゃわかりやすい！』

正月でなまったカラダをすっきりさせましょう！！！

ＮＥＷプログラム　
春に向けて「股関節ストレッチ」で下半身スッキリプログラムもやってます！