2023年11月11日

背中が硬くてうまく反れない原因は?

ダンスでは反る動作が多い。

カラダをよりダイナミックに魅せて、

躍動感を感じさせる。


でも「背中が硬くてうまく反れない」

場合はどうすればいいのか?


バランスボールを使って、

カラダの前と側面を伸ばすと

スムーズに反れるように変わります。


特に比較的筋肉質で背中がはっている人は、

ドンピシャ!

前面と側面を緩めると背中の緊張が緩みます。


スタジオのお客様では、

・フラメンコをされている女性

・背中を丸めるとお腹がつりそうになる女性

・筋肉質だけど背中が丸い男性

はお腹が伸びた結果、

劇的に背中が柔らかくなりました。


柔らかくなると背中にベタぁ~と

張りついていた皮膚が揺れるようになります。


ただ食べ過ぎで背中がはっている場合は別です( ;∀;)


またボールに寝るとフラフラする・酔う、

姿勢や年齢的に行うのが難しい場合もあります。


“ドンピシャ”な運動、

これを見つけるのもトレーナーの仕事です(笑)

掲載情報 「夏のけんこう」

  全国健康保険協会(協会けんぽ)の情報誌 「夏のけんこう」に掲載されました。 一年を通して、ストレッチを担当させてもらっているのですが、 今年のテーマは 〝ダイナミックストレッチ〟 ストレッチというと、 同じ姿勢でジ~としたまま20~30秒伸ばし続けるような 「スタティックスト...