書店イベント@池袋リブロ

16日（土曜）リブロ池袋店でのミニセミナー、

（写真取り忘れました；；）

ご参加いただいた皆さまありがとうございました。

当日行った4つの引き締めストレッチ、

書店に来るたびに思い出してこっそりやってみてくださいね。

どこでも出来ます「股関節スローストレッチ」！？

九州の書店より

「股関節スローストレッチ」ミニセミナーはいよいよ明日！

お時間がある方は遊びに来てください。

本の出版以来、いろいろな方が「書店で見つけたよ！」

「平積みになってたよ！」と嬉しい報告をしてくれます。

↓↓↓は写真つき。

九州・宮崎県宮崎市の明林堂書店神宮店の

レジ前の写真を送ってきてくれました。

こちらは兵庫県尼崎市内の書店。

兵庫県神戸市のジュンク堂書店三宮店。

ありがとうございます。

乗馬初体験！

初めて馬に乗りました！

といっても“ポニー”やけどね(*´∀｀)

場所はスタジオの近くにある世田谷乗馬倶楽部。

前々から一度乗ってみたいとは思っていたのだけど、

わたくし、なにせ様々な動物が怖くって怖くって・・・・

犬を見ると『噛まれそう』と怖くって。

（噛み付かれたことはないけれどね）

猫を見ると『飛びかかってきて引っ搔かれそうで』と怖くって。

（飛びつかれたことないけどね）

馬を見ると『うしろ脚で蹴り飛ばされそうで』とさらに怖くって。

（触ったことすらないけどね・・・）

で、いざ乗ってみたのですが、、、

はじめはやっぱり怖いから体のいろんなところに力が入ってしまいます。

でも、インストラクターの指示に従って

しばらく馬の上でストレッチを行って行くうちに

余計な力が抜けて馬と一体になっていったような。

これは楽しいですね！

乗馬が好きな方の気持ちがほんの少しわかったような。

ところで、乗馬といえば

馬に乗る姿勢がたくさんの筋肉を使って痩せやすいなんて言われ、

乗馬スタイルの健康器具が流行ったりしたけれど、

あれはマシンに「座っている」

乗馬は馬に「乗っている」

全く違うものだと実感しました。

馬の体について調べてみるととても興味深い記事がいくつかあった。

お尻に見えているところは人間にとっての太ももの裏側にあたる。

「競馬ラボ」現役関係者コラムより

スタジオでは「脂肪燃焼ウォーキング」で

ポラール社の心拍計を使用していますが

馬用のもあるんですね！

ポラ－ル社馬用心拍計のトランスミッター

踊る体は美しい

映画を観てきました。



Pina ピナ・バウシュ　踊り続けるいのち

踊る体は美しい！！！

買っちゃった！買っちゃった！

昨日、フラットベンチを買っちゃったMさん。

密かに片手10キロのダンベルセットも注文していたようで・・・

今日彼女のMちゃんから写メが送られてきた。

「笑うしかないよねww」と。

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彼の行動が面白くて「笑うしかないよね」なのか、

それとも、呆れて冷ややかに「笑うしかないよね」と言っているのかは分かりませんが＾＾；

このダンベルが漬物石やドアストッパーになることなく、

彼の筋肉に刺激を与え、3ヶ月に良い効果が出ることを祈っています！

買っちゃった！

スタジオにカップルで来てトレーニングに励むMさん♂とMちゃん♀のお話。

スタジオ内はipodに入れた曲をBGMとして適当に流しているけど、

「もし好きな音楽があればご自由にどうぞ！」と言っている。

なので、（彼も彼女も）自分のipodを持ってきてお気に入りの曲をかけているのだけど

好みが違うので「どっちの曲をかけるか」でほぼ毎回ケンカをしています（笑）

さて、そんなMさん♂はフラットベンチに寝て腕を回すのが

（肩周りがほぐれて）お気に入りのようで

スタジオに来る度に、 「これ買おっか?」と彼女に聞いてみたり、

「これなんぼすんのん？」と僕に聞いたり。

そしたら、今朝彼女から写メが送られてきた。

「物置になるのかッ、マジなのかッ見物ですねww」と。

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フラットベンチはストレッチにトレーニングになにかと使えます。

特にこの上に寝てストレッチすると最高に気持ちいい。

なのでスタジオに来るお客さんにもたまに「ちょっと欲しいけど・・・」と迷っている方はいる。

『欲しいなぁ』

『でも、使わなくなる？』

『いやこれがあればもっと体調がよくなるはず！』

『でも、3ヶ月前に買った健康器具は使っていないし・・・』

『いや、これなら大丈夫！』

Mさんもきっとそんな揺れる気持ちを振り切って購入に踏み切ったはず。

さぁどうなることでしょうか！？

たくさんの『ちょっと欲しいけど・・』な人々の期待がかかっています。

この結果、3ヵ月後に聞いてみます。

アンケート

昨日の朝、ACC新宿での「股関節スローストレッチ」講座でのこと。

講座の企画担当の方から、現状把握と受講者の声を聞きたいとの理由で

開講以来初めてのアンケートが行われた。

アンケートの項目の中に、 「いつから受講していますか？」 とあり、

一番長く受講してくれている方は

“平成19年から　5年！！！”

その次に長い方で

“2007年から　丸4年！！！”

目指しましょ“10年先も元気なカラダ！”

聖火リレー

7月27日に開幕するロンドン五輪の聖火の採火式の写真

写真はロイター・共同

美しい女性

ドレープの美しいドレス

そしてなんとも見事なポーズ！

でも、この姿勢、

『どこかで見たことある』と思ったら

思い出しました！

4月4日発売の「股関節スローストレッチ」（新星出版社）

“脚長ストレッチ”

詳しいやり方は114・115ページに載ってます（笑）

スポーツ報知

　　

本日の「スポーツ報知」新刊レビュー(22面)に「股関節スローストレッチ」が紹介されています！

読者のお部屋

本の発売から一週間。
本を見てくれた方からいろんな感想を頂いています。
その中でも面白い、興味深い感想2つ。

こちらはカルチャーセンターで股関節スローストレッチ講座を受講してくださっている方

↓↓↓↓↓

よくできた構成ですね。
それぞれの解説ページと、まとめのページ、とか、便利です。


それに普段のやっているストレッチが再確認できてよいです。
手元にあると、ストレッチしよう、という気分にさせてくれます。


 どのページを開けても「金太郎飴」のように藤本さんのお姿が！＾＾
筋肉のある体は美しい！！ですよね。


筋肉デザイナーより）））
筋肉のある体は美しい！！お褒めの言葉、ありがとうございます。
「金太郎飴」は言われてみれば、確かにその通りですね。
息を吸うときも、吐くときも、ただ笑っています。
あまり何も考えずに笑っているだけの私の顔に惑わされず、
しっかりと注意点を読んで正しく運動を行ってくださいね。


こちらは知り合いの知り合いの方

↓↓↓↓↓

とみに筋肉（だけじゃなくお肌の衰えも・・・・）の衰えを感じる昨今。
加圧トレーニングってものを始めたんですが、何せがんばっても週一。もともと運動嫌いだし、体動かないし・・・・。言われたとおりにやろうとするんだけど、頭と体がちぐはぐ。って言うか、どういう命令を脳から出したらどういう風に体が動くのか、全然、わからない。mmmm....。
年とともに頑固になるもんだから「理屈がわからないと体が動かない」なんて、ブツクサ。（わかっても動かないくせに・・・・）

これは、知り合いの知り合いの方が出した本。説明がわかりやすくて、ストンと納得できるというか釈然とするというか。わからないからという言い訳は封じらちゃったかな。
理屈はわかった・・・・さて、体が動くか？

筋肉デザイナーより）））
知り合いの知り合いのために感想をありがとうございます。
『何のための運動か？』『頭で理解して体で正しく実践する』、本を作る際に、このことを特に意識して作ったのでとても嬉しい感想です。
しかし、『理屈はわかった・・・さて、体が動くか？』ここなんだよなぁ・・・。
おいしいものは訳なく食べる（呑む）。
おしいものに私はなりたい。

花見日和２ －神田川はなんだかな－

桜が満開の神田川沿いで、
子供たちのトレーニング指導をしてました。

サブタイトル－神田川はなんだかな－は意味がなくただの思いつきです。